먼저, 여러분의 정체성을 바꾸세요
"악의 심리학" 중에서
- 킴 마이클즈 -
『【어떠한 다른 것보다 훨씬 더 효율적인】 여러분의 환경을 바꾸는 것에 대한 특정한 접근법』이 있습니다. 【일부 사람들】은 【(오직) 〔(의식적인 마음의 수준)과 함께 일하는 것〕에 의해서】 그들의 행동을 바꾸려고 추구합니다. 【행동】은 【감정】으로부터 일어납니다 (그래서) 만약 여러분이 【감정을 바꾸려고】 추구하지 않는다면, 【여러분의 행동을 바꾸는 여러분의 시도】는 【〔힘든 싸움이 될 것이고〕 그리고 〔약간의 제약에 부딪칠 것입니다〕】. 여러분은 (또한) 【여러분의 감정과 함께 일하는 것에 의해서】 더 나아가겠지만, (또 한편으로는) 【느낌】은 【생각】에서 비롯됩니다. 더 효율적이기 위해서, 여러분은 (또한) 【여러분의 생각】을 바꾸어야 합니다.
【생각과 느낌】은 『【〔(우리가 삶에 모든 것을 보는-인지하는-) 방법〕에 엄청난 영향을 미칠 수 있는】 마음 상태』를 형성합니다. 【여러분의 삶을 바꿈에 있어서】 정말로 효율적이기 위해, 여러분은 『【여러분의 마음 상태】 그리고 【〔그것을(여러분의 마음 상태) 만든〕 지각】』을 검토해야 합니다. 이것이 【우리】를 【외적인 마음의 가장 깊은 수준(즉 정체성의 수준)】으로 이끕니다.
【마음에 계층에 따른 구조】가 있습니다, 그리고 【여러분의 의식적인 행동】은 【먹이 사슬의 맨 아래에】 있습니다. 만약 여러분이 (정말로) 【여러분의 삶을 바꾸기를】 원한다면, 【가장 효율적인 방법】은 【〔곧장 맨 위로 가서〕 그리고 〔여러분의 정체감(〈여러분이 여러분 자신을 보는 방법〉 그리고 〈여러분이 삶을 보는 방법〉)을 바꾸는 것〕】입니다. 여러분이 그 수준에서 변화를 만들 때, 그것이 더 낮은 수준으로 새어나갈 것입니다. 여러분은 여전히 【〔신체의 습관에 더하여〕 생각 패턴과 느낌 패턴】을 검토해야 할 수도 있지만, 【〔여러분이 맨 위 수준을 바꾸었을 때〕 더 낮은 수준들에 변화를 만드는 것】이 훨씬 더 쉬울 것입니다. 여러분이 더 낮은 수준에 변화를 만들려고 추구할 때, 여러분은 (여전히) 【마음의 더 높은 수준들에서 오는 충동】을 갖고 있습니다, 그것은 【여러분이 〔여러분 자신〕과 싸우고 있다는 것】을 의미합니다. 여러분은 【자신에 맞서 분열된 집】입니다.
예로서, 알코올 중독자 갱생회 조직을 보세요. 나는 『【〔그것이 셀 수 없이 많은 사람들을 도왔다는〕 사실】에 이의를 제기하려고』 결코 노력하고 있지 않습니다. 【〔알코올 중독자 갱생회를 거친〕 내가 만난 모든 사람】은 나에게 동일한 것을 말했습니다: 사람들은 【그들 자신을 평생 알코올 중독자로 보라고】 듣습니다. 그들은 【알코올 중독자들】을 회복시키고 있습니다, 그리고 그들은 【술 마시는 욕구를 극복하는 법】을 배웠지만, 그들은 여전히 【그 욕구】를 갖고 있습니다. 나에게, 이것은 【〔알코올 중독자 갱생회〕가 〔마음의 바로 그 맨 위층으로〕 가지 않는다는 것】을 의미합니다. 그것은(알코올 중독자 갱생회) 【사람들의 정체감을 올리려고】 추구하지 않습니다; 그것은(알코올 중독자 갱생회) 【제한된 정체감(즉 장수 알코올 중독자로서)】을 확인합니다.
【많은 사람들】이 음주를 피하더라도, 그것은 높은 비용이 듭니다, 즉 그들이 【술 마시는 충동】과 끊임없이 싸워야 한다는 것. 【알코올 중독으로부터 궁극적인 자유】는 【여러분이 〔술 마시는 충동〕으로부터 완전히 자유로운 것】입니다. 이것은 『【여러분이 〔여러분 자신〕을 〔(〈삶이 제공하는 어떤 상황이든〉 충분히 처리할 수 있는) 사람〕으로 보게 될 정도로】 【여러분의 정체감을 바꾸는 것에 의해서】』 성취될 수 있습니다. 여러분은 【여러분이 〔어떠한 것에서도 달아날 필요성〕을 갖고 있지 않다는 것】을 알고 있습니다, 그것은 【여러분이 더 이상 〔달아날 필요성〕이 없다는 것】을 의미합니다. 【여러분의 정체감에서 이 변화】가 완료될 때, 여러분은 더 이상 【여러분 자신을 알코올 중독자로】 보지 않습니다, 회복된 알코올 중독자로도 보지 않습니다. 여러분은 【여러분 자신】을 【〔(음주)가 불필요한, 어쩌면 상상도 할 수 없는〕 존재】로 봅니다.